Чего же мы на самом деле боимся?

Недавно проводила опрос на тему негативных эмоций, и выяснилось, что одно из самых проблемных эмоциональных состояний - это страх. 

Причем не физический - у него немного другая природа, и там сильно работают наши инстинкты, а страх психологический.

 

"Боюсь, что ничего не получится"

"Боюсь, что меня не поймут"

"Боюсь выглядеть глупо" и тд.

 

Хочу разобрать это состояние на примере публичного выступления. 

Думаю, что это многим знакомо: как только приближаемся к сцене (а "сценой" в жизни может быть любая нестандартная ситуация) начинают потеть ладони, пересыхает во рту, мы краснеем, зажимаемся и тд.

Проявляются все симптомы нашего страха!

 

Чего же мы боимся? Только честно..

Набросаю варианты:

1) меня не поймут.. (Но вы ведь знаете то, о чем будете говорить)

2) я забуду текст и все перепутаю.. (Просто возьмите с собой подсказку и не стесняйтесь ей пользоваться)

3) надо мной будут смеяться или отнесутся негативно.. (Во-первых, с чего Вы решили, что если зритель смеется, то это обязательно над Вами? И даже если Вы не понравитесь, то это никак не угрожает Вашей жизни!)

 

Если присмотреться внимательнее, то мы увидим, что все наши страхи направлены в будущее. Мы боимся того, чего еще нет, что еще не произошло!

Мы боимся своих мыслей.

Мы боимся себя.

Почему же это происходит? Дело в том, что если мы решим, что выступили недостаточно хорошо, то сами себя будем активно ругать, пинать, грызть и ненавидеть!

 

Подумайте об этом! Разве не так мы чаще всего поступаем, если у нас чего-то не получается?

Значит мы сами себе враги, а не друзья!

 

Второй момент. Мы можем бояться и потому, что у нас уже когда-то не получилось (как мы сами определили), мы себя долго за это ругали, нам было больно, и сейчас мы не хотим повторения! Опять же - куда направлены наши мысли? В прошлое! 

 

То есть, мы всегда боимся либо прошлого, либо будущего! 

 

Наша задача - научиться управлять своим вниманием и направлять его на настоящее. На то, что сейчас реально происходит. На свои действия и слова, на публику и ситуацию в целом.

 

Будте в настоящем моменте!

И это касается всех ситуаций, в которых мы испытываем страх. Мы боимся как правило своих мыслей!